Jet lag není míchaný nápoj, ale pěkná potvora

01.02.2018

Co je jet lag? Neschopnost rychle se přizpůsobit časovému posunu. Pokud s tím nemáte zkušenosti, raději po dlouhém přeletu jeden až tři dny (je to velmi individuální) neřiďte auto, pozor na usnutí ve vlaku (nepřejeďte nám) a také opatrně s alkoholem. Většinou nebývá problém překonat 4-5 hodin časového rozdílu, větší posun ale většinou znamená riziko. 
Co pomůže? Je to u každého jiné - dlouhá chůze, rychlé najetí pravidelného usínání, melatonin, bylinky, někomu dvě deci vína ...
Na webu je spousta dobrých článků, případě se zeptejte svého lékaře.


(Foto: web Dr. Axe)